番茄红素+牛肉铁质=天然抗氧化剂+补血圣品，皮肤想不好都难！

关键步骤

牛腩焯水后煸炒出油

番茄炒至出沙再加水

小火慢炖1.5小时

最后放土豆块

秘诀：加两片山楂，牛肉更软烂~

三、凉拌黑木耳：肠道清道夫

便秘是皮肤大敌！木耳膳食纤维含量比芹菜高3倍，肠道干净脸蛋才干净。

三种吃法

醋泡木耳：当小菜随时吃

木耳炒蛋：快手又营养