怀孕之后，身边亲戚朋友、网络平台会传来各种各样的说法，很多孕妈刷到信息之后，心里一直悬着，吃东西、出门活动都变得小心翼翼。这些流传很久的说法，不少没有对应的医学依据，还会增加心理负担，下面整理了孕期传播比较广的五种传言，结合产科常规的护理常识来说明。
第一种传言，孕期不能吃螃蟹、西瓜这类寒凉食物，吃了就会引发流产。临床上流产的诱因大多和胚胎染色体异常、母体激素水平、子宫环境、感染等因素相关。新鲜熟透的螃蟹，少量食用不会诱发流产，需要留意的是螃蟹生存环境容易携带细菌、寄生虫，一定要彻底蒸熟，不要吃生腌或者半生的。西瓜水分和糖分含量高，血糖正常的孕妈，两餐之间吃上一两片没有问题。本身肠胃弱，吃凉的容易腹痛腹泻，或是妊娠期血糖偏高的孕妈，就要控制摄入量。单次大量进食生冷食物引发持续腹泻，频繁刺激肠道，才会带来风险，并不是食物本身会直接造成流产。
第二种传言，怀孕之后就要静养，尽量少走动，最好一直在家躺着。很多孕妈看到别人保胎卧床，就默认所有孕妇都适合长时间卧床。没有先兆流产、胎盘低置、宫颈机能不全等医生要求卧床的情况，日常保持活动对身体有帮助。每天可以分次慢走，每次二十分钟左右。持续长时间卧床，会让下肢血流速度变慢，增加下肢静脉血栓的概率，肠胃蠕动速度下降，便秘的发生概率也会升高。活动的强度以身体没有明显不适为准，出现腹痛、出血、下坠感的时候停下休息，及时联系产检医生。
第三种传言，孕期不能用手机、电脑，辐射会伤到胎儿。日常接触的手机、电脑、路由器都属于非电离辐射，这类辐射能量很低，目前没有数据证明正常使用会影响胎儿发育。医院 X 光、CT 属于电离辐射，才需要严格避开。使用电子产品主要的问题不在辐射，长时间坐着不动，肩颈容易酸痛，用眼久了眼睛干涩，还会忽略起身喝水、活动。可以每四十分钟停下，起身走动几分钟。
第四种传言，孕期要多吃，一个人吃两个人的份，吃得越多宝宝长得越好。孕早期胚胎发育速度慢，不需要额外增加热量，正常饮食即可。进入孕中晚期，在原有基础上小幅增加食物量就足够。持续过量进食，主食、甜食、油脂摄入超标，孕妈体重上涨过快，容易出现妊娠期糖尿病、高血压，胎儿长成巨大儿，后续顺产难度上升。产检时医生会对照体重曲线给出增长范围，按照曲线节奏调整饮食。
第五种传言，肚子尖是男孩，肚子圆是女孩。腹部的外形，受胎位、孕妈腹壁松紧、子宫形态、羊水量影响。胎儿背朝向孕妈肚皮的时候，腹部看着更圆润；胎儿四肢朝前，肚子会向外突出。这些外观变化和胎儿性别没有关联，不能用来判断。
孕妈接收信息的时候，可以优先参考产检医生给出的指导。遇到拿不准的说法，不要自行限制饮食或者改变作息安排，等到产检的时候直接咨询。持续处在紧张焦虑的状态，睡眠和食欲都会受影响。定期完成各项产检项目，各项指标稳定，按照自己舒服的节奏安排日常，不用被各类零散传言影响。
