睡眠质量对我们的健康至关重要。随着社会节奏的加快，睡眠问题已经成为困扰大众健康的常见问题，熬夜、入睡困难、焦虑早醒等情况几乎在每个人身上都曾不同程度地出现过。

睡眠指数低于60分(百分制)代表存在睡眠问题，而《中国睡眠研究报告2023》的数据显示，中国居民睡眠指数平均仅为约68分。

从不同年龄段来看，青少年睡眠时长不足，年轻人熬夜多，老年人睡不着。睡眠问题成为社会人群的普遍痛点，而手机是造成睡眠问题的“头号杀手”。