水果酸甜可口，美味多汁。在控制好摄入量，满足大家清凉解暑以及口腹之欲的同时，还能控制能量的摄入，有利于体重控制、促进健康。选择水果时，减重人群可优先选择苹果、梨、桃子、柚子、草莓等低糖水果。血糖正常者可以适量选择西瓜等含水量较大、微甜的水果，血糖控制不够理想的糖尿病患者可以用黄瓜、西红柿替代水果。

饮食技巧：

合理安排进餐时间