比如，进行简单的肢体活动，如关节的屈伸、旋转等，每天定时定量进行，以促进关节液的循环，保持关节的灵活性。适度的有氧运动，如散步等，能增强心肺功能，提升身体耐力，刺激肌肉活动。坚持每天在家人陪伴下散步 30 分钟。康复训练需要长期坚持，循序渐进，切不可急于求成，避免因过度训练导致身体损伤。

三、注重营养补充，增强身体抵抗力

合理的营养摄入能够为渐冻症患者提供充足的能量和营养物质，增强身体的抵抗力，有助于对抗疾病。患者应保证摄入足够的优质蛋白质，像瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等，这些食物中的蛋白质能够为肌肉的修复和维持提供必要的原料。

多吃新鲜的蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，有助于维持身体的正常代谢功能。例如，维生素 C 具有抗氧化作用，能减轻身体内的氧化应激反应，对神经细胞起到一定的保护作用；维生素 B 族参与身体的多种代谢过程，对神经系统的健康至关重要。