李大爷摇着蒲扇说：”吃对豆子比喝十瓶运动饮料都管用！”作为营养师，我翻遍《中国食物成分表》，找出这6种钾含量爆表的豆类，让你流汗不虚脱，越吃越有劲！

一、出汗必补的6大”钾”族明星

1. 毛豆：夏季绿金矿

钾含量：478mg/100g

明星优势：