有多少人和你一样辗转反侧？闺蜜小美最近顶着两个黑眼圈抱怨：”睡不好觉，连粉底都遮不住细纹了！”作为营养师的我必须告诉你——睡眠质量决定衰老速度！但别急着吃安眠药，厨房里就有天然”助眠剂”。

一、香蕉：镁元素的”天然胶囊”