“一到夜里就哭闹不止，抱起来哄也没用”，这是很多新手父母的共同困扰。小儿夜啼指的是1岁以内的婴幼儿在夜间睡眠时频繁惊醒、哭闹，难以安抚的现象，不仅让家长身心俱疲，也可能影响宝宝的正常生长发育。其实，小儿夜啼并非无迹可寻，大多与生理不适、睡眠环境不佳或心理需求未满足相关。只要找准原因，采取科学的应对方式，就能帮助宝宝建立规律的睡眠，缓解夜啼困扰。
首先要明确，婴幼儿的睡眠模式与成人不同，他们的浅睡眠周期占比更高，容易被外界因素干扰。而夜啼的核心原因多为生理层面的不适。其中，喂养不当是最常见的诱因之一，比如睡前喂养不足，宝宝夜间因饥饿醒来哭闹；或是喂养过量、消化不良，导致腹部胀气、腹痛，引发不适。另外，尿布潮湿、衣物过厚或过薄、体温异常等，也会让宝宝在睡眠中感到难受，从而哭闹不止。
针对生理不适引发的夜啼，首要任务是做好睡前护理。家长应建立规律的喂养节奏，睡前1-2小时完成喂养，避免宝宝带着饥饿或饱腹感入睡。对于容易胀气的宝宝，睡前可进行轻柔的腹部按摩，以肚脐为中心顺时针打圈，帮助排出肠道气体；也可在喂养后竖抱宝宝，轻拍后背10-15分钟，防止吐奶和胀气。同时，要及时更换干净的尿布，根据室温调整宝宝的衣物，以手脚温热、后背无汗为宜，为宝宝营造舒适的睡眠基础条件。
睡眠环境不佳也是诱发夜啼的重要因素。婴幼儿的感官较为敏感，夜间环境过于嘈杂、光线过亮，都会破坏他们的睡眠状态。此外，睡眠环境频繁更换，比如频繁更换卧室、床品，也会让宝宝缺乏安全感，导致夜间惊醒哭闹。因此，打造稳定、安静的睡眠环境至关重要。家长可在宝宝睡前拉上窗帘，关闭或调低电视、手机等设备的声音，必要时可使用白噪音机，以轻柔的声音掩盖外界干扰。同时，尽量固定宝宝的睡眠场所和床品，避免频繁更换，让宝宝形成环境认知，增强安全感。
除了生理和环境因素，宝宝的心理需求未得到满足也会引发夜啼。1岁以内的宝宝正处于依恋关系建立的关键期，若白天家长陪伴不足，或睡前缺乏足够的安抚，宝宝可能会因孤独、焦虑而在夜间哭闹。对此，家长应注重睡前仪式的建立，比如每天睡前固定进行洗澡、换衣、讲故事、唱儿歌等流程，让宝宝形成“这些动作之后就要睡觉”的条件反射。同时，睡前多与宝宝进行亲密互动，比如轻柔抚摸、拥抱，让宝宝感受到足够的安全感，减少夜间的焦虑情绪。
需要注意的是，若宝宝夜啼伴随特殊症状，如发热、呕吐、腹泻、便血、夜间盗汗、枕秃严重、生长发育迟缓等，可能是疾病因素导致，如维生素D缺乏性佝偻病、肠道寄生虫感染、呼吸道感染等。此时，家长切勿盲目安抚，应及时带宝宝到儿科就诊，通过相关检查明确病因，针对性治疗。
此外，家长要避免陷入“一哭就抱”的误区，也不要过度干预。当宝宝夜间哭闹时，可先观察1-2分钟，判断是否为浅睡眠中的正常惊醒；若确实需要安抚，可先尝试轻声呼唤、轻拍后背，而非立即抱起。同时，家长要保持耐心，培养宝宝自主入睡的能力需要过程，切勿因短期内没有效果而焦虑。只要坚持科学的护理方式，多数宝宝的夜啼现象会在3-6个月后逐渐缓解，建立起稳定的睡眠规律。
