在儿科门诊，5岁以下儿童频繁打喷嚏、流鼻涕是极为常见的就诊原因，很多家长第一时间会以为是感冒或过敏。事实上，除了常见的流感病毒、过敏因素外，鼻病毒也是引发这些症状的主要“元凶”之一。鼻病毒感染性强，尤其容易侵袭免疫力尚未发育完善的低龄儿童，做好科学预防是减少感染的关键。掌握以下3个核心预防要点，能为孩子筑牢呼吸道健康防线。
鼻病毒主要侵袭人体上呼吸道，感染后潜伏期较短，通常1-3天就会出现症状，核心表现为打喷嚏、流清水样鼻涕，部分孩子还可能伴随鼻塞、轻微咳嗽、低热等症状。与流感相比，鼻病毒感染引起的发热多为低热，全身酸痛、乏力等全身症状较轻，但局部呼吸道症状持续时间较长，一般1-2周才能逐渐缓解。需要注意的是，鼻病毒感染可能诱发哮喘发作，对于有哮喘病史的儿童，症状可能会更严重，需格外警惕。
5岁以下儿童之所以成为鼻病毒的高发人群，一方面是因为其免疫系统尚未成熟，对病毒的抵抗力较弱；另一方面，这个年龄段的孩子多处于幼儿园、托儿所等集体环境，加上日常卫生习惯尚未完全养成，容易通过接触传播感染病毒。鼻病毒的传播途径主要为飞沫传播和接触传播，病毒可通过患者打喷嚏、咳嗽产生的飞沫扩散，也可附着在玩具、餐具、门把手等物体表面，健康孩子接触后再触摸口鼻，就可能被感染。
针对鼻病毒的传播特点和儿童的生理特性，5岁以下儿童预防鼻病毒感染，需重点做好以下3点。第一，强化手部卫生，切断接触传播途径。这是预防鼻病毒感染最有效的手段之一。家长要引导孩子养成勤洗手的习惯，尤其是在饭前便后、接触公共物品后、打喷嚏或咳嗽后，必须用肥皂或洗手液和流动水彻底清洗双手，搓洗时间不少于20秒。对于年龄较小的孩子，家长可协助清洗，确保手部各个部位都能清洁到位，避免用脏手触摸口鼻。
第二，做好环境防护，减少感染暴露风险。在鼻病毒高发期，尽量减少带孩子前往人群密集、通风不良的公共场所，如商场、游乐场、室内游泳馆等，避免与有呼吸道症状的人密切接触。家中要保持通风换气，每天至少通风2-3次，每次30分钟以上，新鲜空气能稀释室内病毒浓度，降低感染风险。同时，定期对孩子的玩具、餐具、床上用品以及家中的门把手、桌面等高频接触表面进行清洁消毒，可选用含氯消毒剂或75%酒精擦拭，之后用清水洗净。
第三，增强孩子自身免疫力，提升抗病能力。免疫力是抵御病毒的“天然屏障”。家长要保证孩子充足的睡眠，5岁以下儿童每天睡眠时间应在10-13小时，规律的睡眠能促进免疫系统发育和修复。饮食上要做到营养均衡，多给孩子吃富含维生素C、蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等，避免挑食偏食，增强体质。此外，根据天气变化及时为孩子增减衣物，避免受凉；在天气良好时，多带孩子进行户外活动，适当的锻炼能提升呼吸道抵抗力。
如果孩子不慎感染鼻病毒，家长无需过度焦虑，多数鼻病毒感染为自限性疾病，无需特殊治疗，重点做好护理即可。让孩子多休息、多喝水，缓解呼吸道不适；鼻塞严重时，可使用生理盐水喷鼻剂清洗鼻腔，改善通气。若孩子出现持续高热、咳嗽加重、呼吸困难、精神萎靡等症状，需及时就医，排除合并细菌感染或其他并发症的可能。
5岁以下儿童呼吸道娇嫩，抵御病毒的能力较弱，家长需重视鼻病毒的预防。通过强化手部卫生、做好环境防护、增强孩子免疫力这3个核心要点，能有效降低感染风险。一旦孩子出现频繁打喷嚏、流鼻涕等症状，及时做好护理观察，必要时就医，才能守护孩子的呼吸道健康。
