头发干枯的问题，很多人第一反应是换更贵的洗发水，或者频繁跑理发店做护理。可实际生活中，不少人换了产品、做了护理，发质还是老样子，分叉照样从发梢往中段蔓延。头发本身没有生命力，它长出来之后，剩下的就是一段角蛋白结构，洗护、吹烫、日晒、摩擦这些外部动作，才会决定这段头发看着是顺滑还是毛糙。想改善干枯分叉，得先弄明白问题出在哪个环节，再对症调整。
先说一个容易被忽略的点：干枯和分叉，往往不是同一个原因造成的。干枯多数是因为头发表面的毛鳞片翘起，留不住水分，摸起来涩，看起来没光泽。分叉则是发尾的角蛋白结构已经断裂，毛鳞片大片脱落之后，发丝末端裂成两瓣甚至更多。所以单靠补水类产品，能缓解干枯，却改变不了已经分叉的发尾，分叉那截只能剪掉。这也是很多护理做完没变化的原因 —— 用的东西管的方向和实际症状对不上。
方法一，把洗护方式先改对，这一步很多人没做对。头发打湿之后，不要直接把洗发水倒在发顶揉搓，浓度高的清洁剂直接接触头皮，容易刺激，还会让发梢的油脂被过度带走。正确顺序是先把洗发水在掌心搓出泡沫，再涂到发中到发尾，用指腹轻轻按压头皮，不要用指甲抓。水温控制在接近体温的 37℃左右，过热的水会把毛鳞片冲得更翘。洗完护发素只涂在发尾到耳垂以下的位置，避开发根，停留一到两分钟再冲干净。擦头发的时候不要用毛巾来回搓，毛鳞片在湿状态下是最脆弱的一层，来回摩擦等于硬刮。正确做法是用毛巾按压吸水，或者用干发帽包裹几分钟。
方法二，给发丝补足结构所需的营养，从饮食和头皮护理两头下手。头发的主要成分是角蛋白，合成角蛋白需要蛋白质、铁、锌、B 族维生素这些原料。饮食长期偏素、节食减肥的人，头发更容易出现干枯和脱落，因为原料供应不足。日常可以保证每天有肉蛋豆制品或者奶类这类优质蛋白来源，一周吃几次动物肝脏、红肉补充铁和锌，粗粮杂豆提供 B 族维生素。这些营养需要持续摄入，连续几个月才能体现到发质上，不会今天吃了明天就见效。
头皮护理方面，很多人只护理发丝，忘了头皮才是头发生长的土壤。头皮出油多、有角质堆积的人，可以每周用一次温和的头皮清洁产品，用指腹打圈按摩两到三分钟，促进局部血液循环。头皮血液循环顺畅，毛囊接收的营养才跟得上。梳头时选宽齿的木质或者牛角梳，从发尾开始，一点点往上梳开打结，不要一梳到底硬扯，那会把健康的发丝一起拉断。
方法三，物理手段解决已经形成的损伤，剪掉分叉比任何修护产品都直接。已经分叉的发尾，靠护发素和发膜只能让表面看起来顺滑，闭合不了裂口。正确的做法是定期修剪，一般两到三个月剪一次，只剪掉分叉和干枯的那一截，不要一次剪太多。修剪之后，新长出来的头发因为处于健康状态，配合正确洗护，整体质感才会慢慢改善。
日常还要避开几个加速损伤的动作。夏天长时间在户外暴晒，头发里的角蛋白会被紫外线分解，可以戴帽子或者用含防晒成分的护发喷雾。睡觉时用真丝枕套，减少头发和棉布摩擦产生的静电和毛躁。染烫本身会打开毛鳞片、重塑角蛋白结构，频繁染烫会让头发越来越难修复，两次染烫之间尽量间隔三个月以上。
需要说明的是，头发本身的生长周期很长，头顶和后脑勺的发质恢复速度不一样，护理见效的快慢，每个人也不同。如果头发在短时间内大量变干、大片脱落，或者伴随头皮红肿、脱屑，就不只是护理层面的问题，需要到皮肤科检查，排查甲状腺功能、营养状况或者其他身体因素。日常护理能改善的是已长出的头发状态，真正决定下一批头发质量的，是头皮和身体内部的营养供给。
