年轻人有年轻人的美，中老年人同样有自己的风采。从容、豁达的中年女性，她们的底蕴和韵味美是年轻人永远无法比拟的。

我还去景山公园、北海公园，那里有很多中老年团体，如合唱团、京剧组、交谊舞队……那水平简直可以与专业团队媲美，她们高歌劲舞，无拘无束，真正在享受生活，并强烈感染着周围所有的围观人群……

同龄人积极向上的心态和健康的生活方式时刻感染着我，让我感受到更年期女性并不是令人厌恶的黄脸婆，关键是怎样对待和怎样生活。

由于对更年期的生理有清晰的了解，更有这么多健康向上的信息影响着我，使我有了足够的心理准备。

当我的月经开始错后，女性特征发生变化时，我的心是很平静的。我清楚这是一生必须经历的生理过程，我的年龄已经到了这个阶段，回避和恐惧是徒劳的，只能增加无谓的烦恼。此时，放平心态、放慢生活，才是首要之法。

生活方式

积极运动、健康饮食

热爱生活，还得会生活。

说到健康的生活方式，不用说别人，生活在我身边的老母亲就是活生生的健康典范，对我的更年期生活有很重要的影响。

说说我母亲76岁时的状态。

她和我们住在一起，更年期以后的20多年，她始终如一地坚持健康的生活理念和自创的保健方式，虽然年事已高，但仍然红光满面，白发不多，眼睛不花，牙没掉一颗，胃口好，吃嘛嘛香，精力旺盛，腿脚灵便，走起路来“腾腾”的。