胡萝卜炒肝（动物肝补血，每周1次）

蒸胡萝卜丝（淋蜂蜜，孩子最爱）

胡萝卜苹果汁（加柠檬防氧化）

选购技巧

✔️ 选粗细均匀的

✔️ 带泥更新鲜

✔️ 顶端青绿说明刚采收

二、菠菜：叶黄素仓库

双重功效

每100克含7毫克叶黄素

膳食纤维促进肠胃蠕动

维生素K强化骨骼