但小腿肉多？只要是紧身的裤子，就会暴露出来，

这种烦skr人的问题到底该怎么解决？

今天我们先来说说好多人关心的肌肉腿这件事！

 

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怎么判断肌肉腿

顾名思义，肌肉腿就是腿部肌肉比较多，尤其是小腿肚很硬，能捏出来的赘肉很少，站起来时甚至能看到明显的肌肉线条。

它和脂肪腿的大量脂肪囤积以及水肿腿按压有明显的凹陷且不容易回弹不一样，是一种比较难减的腿部粗壮。

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肌肉腿出现的原因及改善

肌肉腿出现有三种原因。

一种是天生的比例问题，腓肠肌（横向）发达而比目鱼肌相对弱势（纵向），视觉上肯定是粗壮的；

 

第二种，则是因为生活习惯等原因，喜欢穿高跟鞋的女孩子会出现这个问题，可能就是穿太久了让腓肠肌得到了发展的机会；而有些朋友自重过大，也会出现问题；

第三种，就是喜欢运动的朋友，长期的锻炼全身的肌肉都很发达，包括小腿肌肉…

减自重轻负担

天生比例问题的话，可以靠肌肉拉伸微调一定的比例同时配合穿搭，让视觉上更为美观…但如果是后天问题，人马妞现在就来拯救你！

小腿三头肌是人体上最有力的肌肉之一，尤其是站立和行走时担负我们整个身躯的很大一部分重量。

当我们身体重量越大小腿三头肌负担的重量也就越大，就连日常走路都会对小腿进行强有力的刺激，日积月累小腿肌肉就较于常人更容易发达。

 

所以当女性朋友们在发现自己的腿部肌肉发达影响到美观时，就需要关注一下自己是否自身的体重过高，导致腿部在日常生活中过于用力，使其随时处于高度刺激的状态。

改善方法：

进行一些减重训练是必须的，比如，有氧游泳。

不仅协调全身肌肉，增进心肺功能，还能提升个人肌耐力与灵活度，避免了器械运动可能会造成的肌肉不匀称，很适合肌肉腿的训练。