繁重的日常工作，丰富的夜生活，无时无刻不在的手机，使得熬夜变得自然而然。
虽然各种关于熬夜伤身体的科普随处可见，但大部分人对熬夜的危害并不以为然。
殊不知，你在熬夜的同时，心、肝、胃、眼、脊椎都跟着“加班”！上火、头昏、眼干，肠胃、颈椎问题接踵而来。
过度疲劳身体功能易透支很多人有熬夜的习惯。尤其是元旦、春节，更是有很多人熬夜。
心血管及肝病患者要少熬夜
有心血管系统疾病的人不宜熬夜。如果情绪激动，再加上熬夜，很容易引起心律失常、旧病复发，轻则头痛、胸闷，重则有生命危险。
另外，熬夜对于肝脏的损伤很大。经常熬夜，娱乐过度，疲劳过度，睡眠不足，会引起肝脏血流相对不足，导致抵抗力下降。本身肝不怎么好的人，千万不能抱有熬完夜再说的侥幸心理，等身体出了问题就晚了。
尽量少熬夜，如果睡得比较晚，应多吃新鲜蔬菜、水果，补充维生素，帮助修复受损的肝细胞。有肝病的人连续几天熬夜后，最好到医院做个肝功能检查。切忌大吃大喝，深夜人的肠胃处于休息状态，消化功能相对较弱，这时大酒大肉猛喝猛吃一通，很容易引发胃肠疾病，甚至导致急性胃痉挛等疾病。
长期熬夜对眼睛伤害很大
长期熬夜的人，如果不注意用眼，很容易引起干眼症和视觉疲劳。很多人熬夜玩手机，长时间注视屏幕、眨眼次数减少、泪液质量下降，很容易引起干眼症。
要注意科学用眼，每过一小时休息10至20分钟，可以闭眼、眨眼或看远处。同时，要保证每天的睡眠，使眼睛得到充分休息。
长期熬夜颈椎、腰椎负担重
熬夜除了眼睛疲劳，颈椎、腰椎疼痛的人不在少数。坐姿不正确，且长时间保持一种姿态，对颈椎、腰椎不利，尤其是对本来就有腰椎间盘突出或颈椎病的人来说，更易旧病复发。
