最近成了亲朋好友口中的“健康榜样”。几个月前，他体检时意外查出血糖飙高，被确诊为糖尿病。起初他很沮丧，但没多久就开始调整生活方式，尤其是每天坚持吃芋头。

几个月后复查，他的血糖明显下降，医生都忍不住夸他做得好。很多人好奇：光靠吃芋头就能控制糖尿病？

那老林到底做对了哪些事？光吃芋头真的有用吗？糖尿病是不是一查出来就不可逆？今天我们就来聊聊这件事，从老林的经历说开去。

糖尿病到底是怎么回事？

糖尿病，说白了就是身体处理血糖的能力出了问题。不是糖吃多了，而是胰岛素这个“调节器”失灵了。它分两种：一种是身体不再产胰岛素，一种是胰岛素还在但效率低了。老林属于后者。

根据一项在某机构发布的统计，我国成年人当中，每10个人里差不多就有1个糖尿病患者，而且大多数人一开始根本没察觉。

更让人头疼的是，大约一半的糖尿病患者，并不知道自己已经出现了高血糖。

长期血糖高，会影响视力、肾脏、神经系统等多个部位，甚至增加心脑血管风险。所以，这事儿不能拖，也不能靠“多喝水、多走路”就想糊弄过去。

很多人误以为糖尿病和“吃糖”直接挂钩，其实更多时候，和胰岛素抵抗、饮食结构、代谢问题联系更紧密。

患上糖尿病，可能和这5件事有关

老林查出糖尿病后，也反思了自己的生活习惯。医生分析后指出，他的情况背后，有以下5个诱因，而这些，其实很多人也中招了：

1.碳水摄入不均衡

老林喜欢吃米饭、馒头、炒面，每顿主食都不少，却很少吃粗粮。长期下来，血糖波动大，胰岛素压力也跟着增大。