坐月子是我国传统的产后护理习俗，核心是帮助产妇恢复身体，但不少传统说法经过代代相传，逐渐变成了违背医学常识的“骗局”。这些错误观念不仅让产妇承受不必要的痛苦，还可能影响自身和宝宝的健康。作为妇产科医生，今天就来揭露最常见的四大坐月子骗局，帮产妇避开护理误区。
骗局一：产后必须“捂汗”，不能吹风、洗澡洗头。传统观念认为，产后产妇“元气大伤”，毛孔张开，吹风、沾水会导致“月子病”。但从医学角度看，产后产妇代谢旺盛，容易出汗，若长期捂汗不清洁，会导致皮肤细菌滋生，引发毛囊炎、乳腺炎等感染；不通风的环境还会增加呼吸道感染的风险，同时影响产妇情绪。正确的做法是：产后保持室内温度适宜（22-26℃），定时开窗通风，避免直吹即可；顺产产妇产后2-3天可洗头洗澡，剖腹产产妇伤口愈合后（通常术后7-10天）也可淋浴，洗头后及时吹干，洗澡时水温控制在38-40℃，避免盆浴引发妇科感染。
骗局二：月子里要大补，顿顿离不开鸡汤、鱼汤、红糖水。很多家庭认为，产后产妇需要大量进补才能恢复体力、保证奶水。但产后初期（1-2周），产妇胃肠功能尚未完全恢复，过量摄入高脂肪、高蛋白的浓汤，会增加胃肠负担，导致消化不良、腹胀；同时，浓汤中脂肪含量过高，还可能导致堵奶，增加乳腺炎的风险。而红糖水虽然能补充水分和少量矿物质，但含糖量高，过量饮用易导致血糖升高，还可能增加恶露量和持续时间。科学进补应遵循“循序渐进、清淡均衡”的原则：产后前2周以清淡易消化的食物为主，如粥、烂面条、蒸蛋等；2周后可适量增加优质蛋白和蔬菜，煲汤时撇去浮油，多喝温开水，红糖水饮用不超过7-10天，每天用量控制在5-10克。
骗局三：产后不能下床活动，要卧床静养。传统观念认为，产后卧床才能“养元气”，下床活动会导致子宫脱垂。但医学研究表明，产后长期卧床，会导致血液循环减慢，增加下肢静脉血栓的风险，尤其是剖腹产或有妊娠高血压、糖尿病的产妇，血栓风险更高；同时，长期卧床还会影响胃肠蠕动，导致便秘，不利于子宫收缩和恶露排出。正确的做法是：顺产产妇产后6-12小时即可下床轻微活动，如在室内散步；剖腹产产妇术后24小时可在家人搀扶下下床活动，逐渐增加活动量。适当的活动能促进子宫收缩、加速恶露排出，还能增强体力、改善胃肠功能，但要避免剧烈运动和重体力劳动。
骗局四：哺乳期不能吃药、不能打疫苗，否则会影响宝宝。不少产妇担心药物或疫苗成分通过奶水影响宝宝，即使出现感冒、发烧等不适也硬扛，甚至拒绝接种必要的疫苗。但实际上，并非所有药物都会影响宝宝，哺乳期有很多安全可用的药物，如青霉素类、头孢类抗生素，以及部分感冒药、退烧药等。产妇生病后若不及时治疗，病情加重可能影响哺乳，甚至传染给宝宝。而哺乳期接种流感疫苗、新冠疫苗等，不仅能保护产妇自身健康，还能通过抗体传递给宝宝，为宝宝提供被动免疫。正确的做法是：产后若身体不适，及时就医并告知医生自己处于哺乳期，医生会根据情况选择安全的药物和治疗方案；按照疾控中心建议，及时接种必要的疫苗，无需过度担心。
坐月子的核心是“科学护理、身心兼顾”，传统习俗应取其精华、去其糟粕。产妇和家人要摒弃错误的月子观念，遵循医学常识，关注产妇的身体恢复和心理状态。同时，家人要给予产妇足够的支持和关爱，帮助产妇顺利度过产后恢复期。如果对产后护理有疑问，建议及时咨询妇产科医生，切勿轻信民间偏方，以免坑了自己和宝宝。
