强寒潮持续发力，各地气温屡创新低，凛冽寒风与低温环境叠加，让冻伤风险大幅攀升。冻伤并非仅发生在极寒地区，日常出行、户外作业或居家保暖不当，都可能引发皮肤及组织损伤。它既是冬季常见的急性损伤，若处置不当还可能加重病情、留下后遗症。这份科学防冻伤攻略，从认知、防护、应急处理三方面入手，帮你全方位抵御低温侵袭。
冻伤的发生的核心是低温对局部血液循环的破坏，当环境温度低于0℃，或虽高于0℃但伴随潮湿、寒风时，皮肤热量流失速度远超补充速度，血管会收缩痉挛，导致局部组织供血供氧不足，代谢废物堆积，进而引发细胞损伤。其严重程度可分为三级：一级冻伤仅累及皮肤表层，表现为皮肤苍白、红肿、瘙痒，回暖后症状逐渐缓解；二级冻伤深入真皮层，会出现水疱、疼痛加剧，愈合后可能留色素沉着；三级冻伤则伤及皮下组织、肌肉甚至骨骼，皮肤会呈紫黑色、失去感觉，严重时需截肢，不可掉以轻心。
不同人群和身体部位的冻伤风险存在差异，需针对性防护。老年人皮肤变薄、血液循环变差，儿童体温调节能力尚未完善，体质虚弱者、糖尿病患者及长期户外作业人员，都是冻伤高发群体。身体末梢部位因血液循环较慢，是冻伤的重灾区，比如耳朵、鼻子、面颊、手指、脚趾，这些部位暴露在外时热量易快速散失；颈部、手腕、脚踝等关节处若防护疏漏，也可能受冻。此外，潮湿环境会加速热量传导，出汗后的衣物贴紧皮肤，会显著增加冻伤概率。
日常防冻伤，关键在于做好“保暖、防风、防潮”三大要点。外出时需穿戴齐全防护装备，选择保暖性好且透气的衣物，避免过紧压迫血管影响循环；手部佩戴分指手套，脚部穿厚实棉袜与防滑棉鞋，面部可佩戴口罩、耳罩，减少皮肤直接暴露在寒风中。户外活动时，避免长时间保持同一姿势，每隔30分钟活动手脚、揉搓面部，促进血液循环；出汗后及时更换干爽衣物，避免潮湿衣物持续刺激皮肤。
居家及特殊场景也需做好防护。室内供暖不足时，可借助热水袋、暖手宝辅助保暖，但要避免直接接触皮肤，防止烫伤叠加冻伤风险；睡前用40℃左右的温水泡脚，既能驱寒又能改善下肢血液循环。户外作业人员需合理安排工作时长，轮换休息避寒，配备应急保暖物资；老年人和儿童尽量减少外出，如需出门需有人陪同，提前做好保暖准备。
若不慎发生冻伤，科学处置是避免病情加重的关键，切忌陷入误区。首先要迅速将受冻部位转移至温暖环境，用38-42℃的温水缓慢复温，持续15-20分钟，直到皮肤恢复红润、有知觉，过程中避免用力揉搓，以免损伤皮肤组织。复温后用干净软布轻轻擦干，涂抹无刺激性的保湿霜或冻伤膏，保护皮肤屏障。
需警惕错误处理方式：不可用明火烘烤、热水烫洗受冻部位，否则会导致皮肤组织坏死；不要自行挑破冻伤水疱，以免引发感染；轻度冻伤若复温后症状无缓解，或出现水疱、皮肤发紫、疼痛剧烈等情况，需及时就医。对于三级冻伤，更要立即拨打急救电话，避免延误治疗时机。
寒潮虽猛，只要掌握科学方法，就能有效规避冻伤风险。做好日常防护，牢记应急要点，关注自身及家人的身体信号，既能安心享受冬日时光，也能守住健康防线，从容应对寒潮挑战。
