挖瓤作碗，放入瑶柱+虾仁

蒸20分钟，汤汁堪比生理盐水

🍹 冬瓜柠檬饮：

冬瓜榨汁+柠檬片

冷藏后饮用，利尿效果翻倍

💡 营养师建议：

❗ 连皮煮效果更佳

❗ 水肿患者每日500g

2. 苦瓜：植物胰岛素

去苦三绝招：

1️⃣ 冰镇1小时