入秋之后，不少人会放下夏天的防晒习惯，觉得阳光强度下降，不需要再做防护。走在户外的时候，很多人会摘掉墨镜，直接用眼睛直视户外的自然光，认为秋日阳光柔和，对眼睛不会造成负担。但季节更替带来的只是体感温度变化，紫外线并不会随着气温降低而同步减弱，秋季大气层当中的紫外线依旧维持着不低的水平，云层也无法完全阻隔紫外线的穿透，薄云天气下，紫外线依旧可以到达地面，照射到人体的皮肤和眼部组织。
很多人只关注皮肤被晒黑、晒出细纹这类肉眼看得见的变化，却很少留意眼睛长期接触光照带来的改变。眼睛的角膜、晶状体、视网膜都可以接收光线，紫外线能够穿透眼部表层结构，接触到眼球内部组织。夏天强光刺眼，人会本能眯起眼睛，减少光线进入眼内，秋天阳光变得柔和，眼睛不会产生强烈的刺痛感，人们会更长时间睁着眼睛看向周围环境，进入眼内的紫外线总时长反而会有所增加。日常出门散步、通勤路上、阳台晒晒太阳，这些普通场景都在持续累积光照接触，这类属于日常的慢性光暴露，不会立刻出现红肿疼痛的急性不适，损伤在潜移默化当中慢慢积累。
日常裸眼接触秋日阳光，短期可以出现一些容易被忽略的眼部表现，长时间户外活动之后，眼睛出现干涩、异物感，看电子屏幕更容易疲劳，部分人会出现短暂畏光，进到室内之后需要一段时间才能适应环境亮度。这些感受大多休息一晚就会有所缓解，多数人会归因为熬夜、看手机太久，不会联想到光照带来的影响。短期的不适可以自行恢复，但反复多次的紫外线接触，会持续作用在晶状体，晶状体蛋白长期受紫外线照射会发生改变，年龄增长之后，相关改变会进一步叠加。眼部结膜长期受光照刺激，也会出现组织增生的情况，户外工作、经常长时间户外活动的人群出现这类问题的概率会更高。
不少生活习惯会放大秋季眼部光损伤，很多人秋天外出，只涂抹面部防晒，完全忽略眼部防护。还有一部分人存在误区，认为阴天就不存在紫外线伤害，出门直接裸眼直面户外光线。还有晒秋阳的习惯，很多中老年人喜欢坐在阳台或者公园晒太阳，闭着眼睛晒，觉得闭眼就可以隔绝紫外线。眼皮组织很薄，紫外线可以穿透眼皮到达眼球内部，闭眼只能阻挡可见光，并不能完全隔绝紫外线照射。还有部分人选购墨镜只看外观款式，不会查看镜片的紫外线防护参数，一些装饰类墨镜，镜片仅仅降低可见光亮度，没有紫外线阻隔能力，戴上之后环境光线变暗，瞳孔会自然放大，进入眼球的紫外线总量反而变多，造成比不戴墨镜更大的接触量。
想要减少秋季眼部的光暴露，不需要完全避开户外阳光，合理做好日常防护就可以起到作用。外出选择具备 UV400 标识的墨镜，这个标识代表镜片可以阻隔波长 400 纳米以内的紫外线，挑选的时候优先看镜片防护参数，不要只参考颜色深浅。正午前后紫外线数值相对更高，这段时间长时间在外活动，可以搭配宽檐帽子，帽檐可以遮挡一部分来自上方的光线，减少光线直射眼部。阴天出行同样需要做好防护，云层只削弱可见光，紫外线依旧可以大量抵达地面。日常阳台晒太阳，不要长时间直面强光，不要闭着眼睛长时间对着阳光，缩短单次日晒的时长。
皮肤方面同样不能松懈，秋季紫外线依旧会造成色素沉淀，很多人秋天晒后不会立刻变黑，经过一段时间之后才慢慢显现出色斑加深的情况，面部、眼周皮肤薄，除涂抹防晒霜，也可以借助帽子、遮阳伞这类物理遮挡。如果户外回来之后，眼睛持续出现异物感、畏光流泪，休息之后依旧得不到缓解，要前往眼科做相关检查，不要自行滴用各类网红眼药水缓解不适。
秋天的阳光体感舒适，很容易让人放下戒备，光损伤没有明显的季节分界线，温度高低不等于紫外线强弱，一年四季户外环境都存在紫外线。很多人把防晒等同于防晒黑，只关注皮肤外观变化，忽略眼睛这种看不见部位的累积伤害，把眼部防护纳入日常出行习惯，才可以完整应对户外的光照环境。
