我的两次入营

第一次报名的原因

第一次是因为自己体重一直波动，没有核心力量，不知道减脂的饮食，怎么制作和搭配。有健身房卡，但是私教太贵，也没有时间去。在我需要解决上述问题的时候，我的军师，推荐我参加人马营。于是我立即报名，期待开营。

第二次报名的原因

第二次是因为第一次，很多时候是紧张和快速的适应，发现自己没有把好的生活方式变成习惯只是稍微有些规律，想在二次入营里，固化下来。

关于饮食

以前我经常不吃晚饭，很长时间吃素，现在明白是合理饮食，才是好身材和好身体的关键。

入营前我觉得每天打卡，会很难，但是经过开营3天后，逐渐熟悉流程，打卡是记录我的成长点滴，每一个卡都掷地有声。

入营后，我坚持按照人马君的饮食要求，哪怕是偶尔出门，自己做不了，也清楚的知道，自己哪里没有做到，该长肉，我也心甘情愿。哈哈，明明白白清楚好身材是怎么来的。

现在我每周两次采购，食材各种符合要求。超市里95%以上，全部是添加剂和糖，不合规定的饮食，不选。觉得每周买食物，好节约，又健康~全家人都跟着我健康饮食。

即使在没有时间运动的时间，按照着食谱吃，也能瘦。

生活方式改变带给我的满足

每天起来，喝水，静蹲，热身，有氧，拉伸，核心。现在自己大腿的股四头肌也长起来了，心肺功能也上升了，突破自己的舒适区，三周下来，每周2-3斤的成果。

朋友们都说，没有好看的衣服，只有好看的身材。现在自己穿衣服随便均码都可以，两次入营，减了20斤。现在我离目标还有10斤的距离，要到105斤，开始增肌。

只要按着督导给的课件执行，每周2-3斤，妥妥的稳稳的体重降下来。不必怀疑，你只保证自己打卡，就可以在今年逆袭成女神。感谢人马君和督导的指导。