比起容易”囤肉”的冬天，夏天更容易减肥，不费吹灰之力就能瘦那么几斤。今日入伏了，各地也开启了高温桑拿模式，正所谓”冬练三九，夏练三伏”，减肥更有利的时机来啦！

由于太热，胃口也不是很好，吃什么东西都不得劲，一定程度上会减少食物的摄入，如果此时再加上适量的运动，那么，摄入的能量就可以远远小于我们消耗的能量，制造热量缺口，从而达到减肥的目的。

因此，我们要牢牢抓住这个时机，好好减肥，不然错过又要等一年。不过，很多小伙伴在三伏天减肥会遇到很多拦路虎。

有很多小伙伴在炎炎夏日，因为又热又闷就会放弃运动，加上三伏天本身就会让人流汗，给人一种本就吃得少出汗又多，不运动也无碍了。这种想法很可怕的。关键，三伏天还有两个大的拦路虎出现。

冷饮要少吃

三伏天高温连连，人会经常出汗，人体里的水分会流失的更快。这时候多喝水，可以弥补人体流失的水分，另外还可以加强身体的代谢。加快肠胃的蠕动，来促进宿便的排出，润肠通便，减去人体的垃圾毒素，从而到达减肥瘦身的效果。

但是，一说到三伏天喝水，很多人因为天气热第一时间想到的就是冷饮，喝上一杯冰水或者是吃上一条冰棍，凉爽快意，好不乐哉。但三伏天喝冷饮不仅容易致胖，还会刺激肠胃，伤害肠胃。