运动员在进行大量训练后，或是体力劳动者连续工作数小时后，就容易出现这种情况。另外，睡眠不足也会干扰身体的正常生理节律，影响神经系统的调节功能，进而引发肉跳。据统计，长期睡眠不足人群中，约有 30% 会出现不同程度的肉跳现象。

（二）营养缺乏

缺乏某些关键营养素也可能导致肉跳。钙是维持肌肉正常收缩和舒张的重要元素，当身体缺钙时，神经肌肉的兴奋性会增高，容易引发肌肉痉挛和跳动。