2. 午餐：蔬菜沙拉
午餐应该是一顿轻盈的饭食，蔬菜沙拉是一个理想的选择。新鲜的蔬菜提供了大量的营养素和抗氧化剂，有助于保持身体健康。可以加入一些鸡肉或鱼类作为蛋白质来源。
3. 下午茶：坚果和水果
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