核心优势：

每100克鸡蛋含13克优质蛋白，氨基酸组成与人体需求几乎完美匹配。夏季推荐牛奶蒸蛋：鸡蛋加等量牛奶打散蒸8分钟，嫩滑口感让孩子爱不释手。

创新吃法：

蛋皮蔬菜卷：蛋液摊成薄饼，卷入黄瓜丝、胡萝卜丝，补充维生素

蛋壳育苗：利用蛋壳种小麦草，收割后拌入蛋羹，增加叶绿素摄入

二、鸡胸肉：低脂高蛋白”白富美”

营养数据：