结合传统中医智慧与现代营养学研究，以下推荐四种”净化瓜”及其创新吃法，助你清爽度夏！

一、苦瓜：解毒降火的”天然抗生素”

核心功效：

苦瓜富含苦瓜苷和蛋白质，能激活免疫细胞活性，具有抗菌、解暑、排肠毒的多重功效。中医认为其性寒，归心脾胃经，特别适合缓解夏季心火旺盛导致的口疮、痤疮。