推荐吃法：

苦瓜黄豆排骨汤：苦瓜1根+猪骨1斤+黄豆50g，炖煮40分钟，汤清味甘，每周3次可显著改善皮肤出油问题

冰镇苦瓜蜜饮：苦瓜榨汁后加蜂蜜冷藏，午后饮用可预防热伤风

注意事项：脾胃虚寒者建议搭配生姜同煮，孕妇慎食。

二、丝瓜：润肺通络的”美人水”

独特价值：