黄芪提前浸泡30分钟激发药性

大枣掰开去核，与生姜同煮20分钟

加红糖调味，晨起空腹饮用吸收最佳

体质调整：

特别怕冷者加干姜3g增强温阳效果

易上火者加麦冬10g平衡燥性

二、当归生姜羊肉汤 —— 温补脏腑的”血肉有情方”

中医智慧：

羊肉性热，归脾肾经，能直接温补脏腑阳气；当归活血补血，生姜散寒开胃。此汤源自《金匮要略》，尤其适合夏季贪凉导致的脾胃虚寒。

升级配方：

羊肉500g（选腿肉少筋膜）

当归15g（断面黄白者为佳）

老姜30g（带皮拍裂）

草果1颗（去腥增香）

烹饪秘诀：